2018年5月14日月曜日

糖質制限 デザートにバナナはNG

バナナ1本(100g)で糖質は20g以上、大きいバナナになると30g近くになります。
30gと言えば、一般的なシュークリーム1個当たり糖質が20gから30gですので、場合によってはシュークリームより多い糖質になります。

バナナは昔「朝バナナダイエット」が流行ったので、「ヘルシー」(私はこの言葉が大大大嫌い!です)と思われていますが、糖質制限ではNG食品です。

バナナの栄養成分のカリウムなどは他の食品で十分摂取可能です。


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